Taller de Mejora de la Autoestima en Niños, basado en Mindfulness

Impartido por: Teresa Domínguez Barbacil, psicóloga colegiada M06462.

Psicóloga y logopeda. Experta en Mindfulness para la intervención clínica y social.
He realizado el programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR) y Mindful Self-Compassion (MSC).
Llevo más de 30 años trabajando con niños con discapacidades auditivas, TEL, dificultades de aprendizaje, dislexia, trastornos en la comunicación y problemas emocionales.

El objetivo de este taller es fortalecer la autoestima y el autoconcepto y, al mismo tiempo, estimula la atención y concentración, disminuir el estrés, la ansiedad y mejora las relaciones interpersonales (a nivel personal, académico y social).

 

Teresa Domínguez

Este taller está elaborado para ayudar a nuestros hijos en una etapa importante de su vida como es la pubertad (y en consecuencia en la adolescencia). En este periodo se producen grandes cambios físicos y psicológicos, que unidos a la sociedad en la que vivimos, afectada de continuos cambios, dificultades, prisas y presiones lleva a los niños a experimentar estados de estrés que, entre otras cosas, pueden desembocar en una baja autoestima y falta de confianza en uno mismo.

Esto los llevaría a sentir miedo a enfrentarse en su día a día, bajo estado de ánimo, falta de control emocional, problemas en sus relaciones personales…, características que pueden tener consecuencias como la exclusión social, la dependencia, el bullying. Por tanto, la autoestima juega un papel determinante en el desarrollo psicológico, cognitivo y social, es decir, el desarrollo integral del niño.

 El taller está dirigido especialmente para niños entre 8 y 12 años de edad y adolescencia.

Contenido del taller

  • Conoce la quietud. Darse cuenta cuando comienza a perder la calma.
  • Atención y concentración. Estar en el momento presente.
  • Consciencia de las sensaciones. Familiarizarse con su cuerpo y darse cuenta de las sensaciones agradables y desagradables.
  • Conocer los límites. Aceptación de uno mismo evitando los juicios.
  • Momento presente. Relación entre el lenguaje corporal, pensamientos, sentimientos y emociones.
  • Pensamientos. Hacerse testigo de sus propios pensamientos y actuar en consecuencia.
  • Emociones (regulación de las emociones). Tomar distancia de las emociones y no dejarse arrastrar por ellas.
  • Aceptación de las situaciones desagradables.
  • Lo bueno que hay en mí. Reconocer sus puntos fuertes para apoyarse en ellos.
  • Relaciones interpersonales. Comunicarse asertivamente con los demás.

Material proporcionado: 

  • Un cuaderno, para anotar el trabajo que van realizado.
  • Material didáctico necesario para la práctica de ese día (se les proporcionará en cada sesión).
  • Un pendrive con el contenido de las sesión para que puedan realizar actividades en casa.

Duración del taller:

El taller completo tiene una duración de 10 horas.
Se realizará durante 10 semanas consecutivas.
Viernes: 17:30h – 18:30h.

Coste total del taller:

Importe del taller: 250€.
Puede abonarse de forma fraccionada a lo largo del taller.

 

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