Clases de Pilates en Alcalá de Henares

PROFESORA PILATES CENTRO MOKSHA

Impartido por: Eva Curone.

El Método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Pilates en Alcalá de Henares.

Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

  • Concentración: que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
  • Precisión: imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
  • Respiración: que es la base de esta disciplina.
  • Control: que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
  • Fluidez de movimiento: indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
  • Centralización: que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios del Pilates:

  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares. También ayuda a mejorar la autoestima de quienes lo practican y lograr un mayor conocimiento del propio cuerpo.

El método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración:
Clases de 1 hora. De Septiembre/Octubre a Junio/Julio.

Horarios:
Mañanas:
MARTES y JUEVES de 11:30 a 12:30h

Tardes:
MARTES y JUEVES de 20:00 a 21:00h

 

Precios:
Opción 1 día a la semana: 30€ al mes.
Opción 2 días a la semana: 50€ al mes.
Clases sueltas: 12€ la clase.

Grupos de 12 personas máximo por clase.

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