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Clases PILATES

Imparte: Eva Curone

El método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Pilates en Alcalá de Henares. 

Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

  1. Concentración: que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
  2. Precisión: imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
  3. Respiración: que es la base de esta disciplina.
  4. Control: que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
  5. Fluidez de movimiento: indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
  6. Centralización: que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.

 

Beneficios del Pilates:

- Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.

- Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.

- Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares. También ayuda a mejorar la autoestima de quienes lo practican y lograr un mayor conocimiento del propio cuerpo.

 

El método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.

 

HORARIO    -    PRECIOS

 

Grupos de 12 personas máximo por clase.

 

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