Cuida de tu cuerpo

En Centro Moksha disponemos de distintas clases para fortalecer el cuerpo y mejorar nuestro estado físico. Encuentra la que mejor se adapte a tí y ven a vernos.

Clases de Yoga: Kundalini

Hatha y Ashtanga

Impartido por: Mª Carmen Arroyo

 

El Yoga de la Conciencia.

Kundalini Yoga es una combinación dinámica y meditativa de ejercicios, posiciones (asanas), respiraciones (pranayamas) y sonidos (mantras) para elevar la energía kundalini, que es la energía de la Consciencia.

Con la práctica de Kundalini Yoga conseguimos liberarnos de nuestros bloqueos emocionales y físicos, corregir nuestra postura corporal, aumentar la concentración y vitalidad, disponer de más energía consciente para relacionarnos de una manera más auténtica con nuestro entorno.

Esto nos proporciona la posibilidad de experimentar bienestar, alegría, paz interior y felicidad.

Los beneficios del Kundalini Yoga son múltiples: mejora del sistema nervioso, inmunológico, circulatorio, linfático, digestivo y más…nuestra práctica refuerza y equilibra todos estos sistemas, principalmente el sistema endocrino o glandular, lo cual va a repercutir de manera muy positiva en tu salud aportándote mayor claridad mental, lucidez, dinamismo y energía.

Si estás buscando clases de Kundalini Yoga, desde Centro Moksha te ofrecemos un entrenamiento consciente que nos da la oportunidad de cambiar la forma de relacionarnos con aquellos aspectos que limitan y condicionan nuestras vidas, superando los desafíos del día a día gracias a un mayor nivel de energía y vitalidad.

 

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración:
2 clases a la semana de 75minutos cada una.

Horarios:
MARTES y JUEVES por las mañanas, de 10:00 a 11:15 horas.

Precio Yoga Kundalini:

  • 2 días a la semana:  55€/mes.
  • 1 día a la semana: 38€/mes.
  • Clase suelta: 12€

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Meditación

Hatha y Ashtanga

Impartido por: Mª Carmen Arroyo

 

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

La meditación es un estado de quietud y felicidad plena. Transcienden los pensamientos, a través de la observación, aceptando lo que se presenta aquí y ahora. Nos ayuda a tener una mente en paz y armonía. El verdadero yoga es la meditación.

El objetivo de toda meditación auténtica radica en permitir que el individuo se escuche a sí mismo o que, por lo menos, empiece por escuchar los ruidos que atiborran sus pensamientos y que aprenda a no identificarse con los mismos, pues es en ese momento negativo, en el cual la mente dejar de ser tu herramienta y pasa a ser tu esclavizador.

En cuanto a la salud fisiológica, el control de la respiración va permitiendo una mayor oxigenación para todo el cuerpo y además de ello, podrás empezar a escuchar mejor a tu organismo. Saber los distintos mensajes del alma que la conciencia no quiere escuchar: aprendes a vivir cada síntoma o enfermedad, un camino para la evolución de tu ser, más que un simple enemigo.

Este aspecto es importante porque la lucha interior deja de convertirse en más estrés para convertirse en una relación armónica.

La meditación permite también el despertar y equilibrar la intuición y el llamado ‘sistema interoceptivo’, o intuición interna, para prevenir enfermedades y situaciones incómodas. Funciona gracias a la presión ejercida por los ojos en la glándula hipófisis al mirar al punto del entrecejo (foco común de concentración) para favorecer el correcto despertar y visión del ‘tercer ojo’.

Beneficios de la meditación:

  • Mejora de la salud emocional.
  • Aumento de la conciencia personal.
  • Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía.
  • Mejora de la memoria.
  • Alivio del estrés.
  • Alivio de la ansiedad y la depresión.
  • Reducción de la presión sanguínea.
  • Aumento de la felicidad.

 

 

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Horarios de las clases: consúltanos.

Precio por clase:

  •  1 día a la semana: 50€/mes.

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Yoga: Hatha

Impartido por: Lupe Moreno (por las mañanas lunes y miércoles, clases de hatha) / Maria Alegria y Nina Vasileva (por las tardes martes y jueves de hatha yoga).

 

Yoga es una práctica que aporta a nuestro organismo, con su realización habitual y continuada, múltiples beneficios en todos los aspectos.

Las clases de yoga nos ayudan a:

  • Tener más conciencia de nuestro cuerpo físico y de sus ritmos y necesidades naturales.
  • Fortalece los músculos y huesos, puede ayudarnos a aliviar las tensiones, a flexibilizar las articulaciones, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital.
  • Oxigena, limpia y equilibra nuestros órganos.
  • Beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Abre los canales energéticos y equilibra la fuerza de los chakras.

Con esta práctica también tomamos contacto con nuestra respiración y exploramos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse, disminuyendo el estrés, fortaleciendo la concentración y levantando nuestro estado de ánimo, aportando armonía interior.

Disminuye la tendencia a reacciones como la rabia o la tristeza, ayudando a mantener un pensamiento más positivo y permite un mejor descanso.

A través de las posturas, la respiración y la relajación, podemos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos, un mayor equilibrio interior y una mayor apertura de corazón que repercute en mayor armonía en nuestra relación con el mundo, una mayor energía vital y una mejora en nuestra salud física.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración: de septiembre a junio (opcional julio).
1 clase a la semana de 1 hora y media.
2 clases a la semana de 1 hora y media cada una.
También puedes venir a clases sueltas.

Horarios:
LUNES y MIÉRCOLES por las mañanas, de 11:00 a 12:30 horas (Hatha yoga).

MARTES y JUEVES por las tardes, de 18:15 a 19:45 horas (Hatha yoga).

Opción 1 día: elige el día fijo que mejor te venga.
Opción 2 días: elige el turno, de mañanas o tardes, o mañana y tarde, que prefieras.

Precios Hatha Yoga
Opción 1 día – 40€ al mes.
Opción 2 días – 60€ al mes.
Clases sueltas – 12€ la clase.

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Pilates

PROFESORA PILATES CENTRO MOKSHA

Impartido por: Mª Carmen Arroyo

El Método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Pilates en Alcalá de Henares.
Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

  • Concentración: que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
  • Precisión: imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
  • Respiración: que es la base de esta disciplina.
  • Control: que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
  • Fluidez de movimiento: indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
  • Centralización: que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios del Pilates:

  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares. También ayuda a mejorar la autoestima de quienes lo practican y lograr un mayor conocimiento del propio cuerpo.

El método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración:
Clases de 1 hora. De Septiembre/Octubre a Junio/Julio.

Horarios:
MARTES y JUEVES
Mañanas: 11:30 a 12:30h
Tardes: 19:00 a 20:00h

Precios:
Opción 1 día a la semana: 35€ al mes.
Opción 2 días a la semana: 55€ al mes.
Clases sueltas: 12€ la clase.

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Biodanza

Impartido por: José Antonio Serrano Cattoni.

 

La Biodanza es una disciplina de transformación personal a través de la música y el sonido. Se realiza de forma grupal y, a través de movimientos naturales, el practicante experimenta estímulos que conectan con sus experiencias existenciales, favoreciendo lo que se experimenta al conjunto del grupo, potenciando la comunicación y la integración.

La Biodanza se realiza de una forma que agrada y favorece la expresión de los instintos, las emociones y la conciencia. Desarrolla la identidad humana, favorece la vitalidad, la creatividad, la afectividad, la percepción y la integración de nuestras cualidades. Restablece la conexión a todos los niveles con uno mismo, con las demás personas y con el entorno.

El resultado es una mejora en todas las áreas de la vida, consiguiendo que las personas aprendan a liderar en equilibrio su propia vida desde la conciencia y la transformación personal, poniendo en marcha un mayor desarrollo a todos los niveles.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Horario:
LUNES de 18:00h a 20:00h.

Precio:
Actividad completa: 40€ al mes.
Clases sueltas: 15€ la clase.

 

Más información sobre la BioDanza: www.terapiascreativas.es

 

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