Cuida de tu cuerpo

En Centro Moksha disponemos de distintas clases para fortalecer el cuerpo y mejorar nuestro estado físico. Encuentra la que mejor se adapte a tí y ven a vernos.

Clases de Yoga: Hatha

Hatha y Ashtanga

Impartido por: Lupe Moreno (por las mañanas lunes y miércoles, clases de hatha) / Maria Alegria y Nina Vasileva (por las tardes martes y jueves de hatha yoga).

 

Yoga es una práctica que aporta a nuestro organismo, con su realización habitual y continuada, múltiples beneficios en todos los aspectos.

Las clases de yoga nos ayudan a:

  • Tener más conciencia de nuestro cuerpo físico y de sus ritmos y necesidades naturales.
  • Fortalece los músculos y huesos, puede ayudarnos a aliviar las tensiones, a flexibilizar las articulaciones, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital.
  • Oxigena, limpia y equilibra nuestros órganos.
  • Beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Abre los canales energéticos y equilibra la fuerza de los chakras.

Con esta práctica también tomamos contacto con nuestra respiración y exploramos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse, disminuyendo el estrés, fortaleciendo la concentración y levantando nuestro estado de ánimo, aportando armonía interior.

Disminuye la tendencia a reacciones como la rabia o la tristeza, ayudando a mantener un pensamiento más positivo y permite un mejor descanso.

A través de las posturas, la respiración y la relajación, podemos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos, un mayor equilibrio interior y una mayor apertura de corazón que repercute en mayor armonía en nuestra relación con el mundo, una mayor energía vital y una mejora en nuestra salud física.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración: de septiembre a junio (opcional julio).
1 clase a la semana de 1 hora y media.
2 clases a la semana de 1 hora y media cada una.
También puedes venir a clases sueltas.

Horarios:
LUNES y MIÉRCOLES por las mañanas, de 11:00 a 12:30 horas (Hatha yoga).

MARTES y JUEVES por las tardes, de 18:15 a 19:45 horas (Hatha yoga).

Opción 1 día: elige el día fijo que mejor te venga.
Opción 2 días: elige el turno, de mañanas o tardes, o mañana y tarde, que prefieras.

Precios Hatha Yoga
Opción 1 día – 40€ al mes.
Opción 2 días – 60€ al mes.
Clases sueltas – 12€ la clase.

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Pilates

PROFESORA PILATES CENTRO MOKSHA

Impartido por: Eva Curone.

El Método Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.

Pilates en Alcalá de Henares.
Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

  • Concentración: que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
  • Precisión: imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.
  • Respiración: que es la base de esta disciplina.
  • Control: que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.
  • Fluidez de movimiento: indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.
  • Centralización: que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, la persona puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura.

Beneficios del Pilates:

  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares. También ayuda a mejorar la autoestima de quienes lo practican y lograr un mayor conocimiento del propio cuerpo.

El método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración:
Clases de 1 hora. De Septiembre/Octubre a Junio/Julio.

Horarios:
Mañanas:
MARTES y JUEVES de 11:30 a 12:30h

Tardes:
MARTES y JUEVES de 20:00 a 21:00h

 

Precios:
Opción 1 día a la semana: 35€ al mes.
Opción 2 días a la semana: 55€ al mes.
Clases sueltas: 12€ la clase.

Grupos reducidos al 50% debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de CHI KUNG

Franck Montoro

Impartido por: Franck Montoro.

 

El Chi Kung es una práctica excepcional, en el sentido de fortalecer, sosegar y energizar todo el sistema de cualquier ser humano, de manera suave, profunda y duradera.

Permite abrir las fascias de una manera clara, dar un masaje a los órganos internos, tranquilizar el estado mental e incrementar el bombeo de los fluidos internos (sangre, linfa, intersticial, sinovial y cerebroespinal). Es como darse una ducha cada mañana o tarde. A cada sesión, uno limpia y reinicia todo su sistema (físico, mental, emocional, psíquico, energético); así uno puede estar en su estado óptimo de bienestar, mientras pasea por la vida.

En la practica, son ejercicios suaves, de pie en general, que integran simultaneamente la respiracion y la presencia, mientra uno, una, se mueve.

En la web del profesor, uno puede profundizar en cuanto a lo que es: https://www.chikungypazinterna.com/chi-kung/

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Duración:
De septiembre a junio (opcional julio).
- 1 clase a la semana de 1 hora y media.
- 2 clases a la semana de 1 hora y media cada una.

También puedes venir a clases sueltas.

Horarios:
Mañanas:
MARTES y JUEVES de 10:00h a 11:15h.

Tardes:
LUNES Y MIÉRCOLES de 20:00 a 21:15h.

Precios:
Opción 1 día: 33€ al mes
Opción 2 días: 55€ al mes
Clases sueltas: 12€ la clase

Grupo de entre 6 u 8 personas, debido a la situación actual del COVID-19.

Clases de Biodanza

Terapias Creativas Biodanza

Impartido por: José Antonio Serrano Cattoni.

 

La Biodanza es una disciplina de transformación personal a través de la música y el sonido. Se realiza de forma grupal y, a través de movimientos naturales, el practicante experimenta estímulos que conectan con sus experiencias existenciales, favoreciendo lo que se experimenta al conjunto del grupo, potenciando la comunicación y la integración.

La Biodanza se realiza de una forma que agrada y favorece la expresión de los instintos, las emociones y la conciencia. Desarrolla la identidad humana, favorece la vitalidad, la creatividad, la afectividad, la percepción y la integración de nuestras cualidades. Restablece la conexión a todos los niveles con uno mismo, con las demás personas y con el entorno.

El resultado es una mejora en todas las áreas de la vida, consiguiendo que las personas aprendan a liderar en equilibrio su propia vida desde la conciencia y la transformación personal, poniendo en marcha un mayor desarrollo a todos los niveles.

Donde se imparten:
Centro Moksha, en Alcalá de Henares.

Horario:
LUNES de 18:00h a 20:00h.

Precio:
Actividad completa: 40€ al mes.
Clases sueltas: 15€ la clase.

 

Más información sobre la BioDanza: www.terapiascreativas.es

 

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